قهوة أم شاي: تعرف على الأحسن لإيقاظك!

القهوة والشاي هما مشروبان شهيران في جميع أنحاء العالم، وكلاهما يحتوي على فوائد صحية.

ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات الرئيسية بينهما، مثل المحتوى الكافيين والفوائد الصحية المختلفة.

القهوة: الكافيين: تحتوي القهوة على كمية كبيرة من الكافيين، مما يساهم في تنبيه الجسم وزيادة اليقظة. الفوائد الصحية: قد تساعد القهوة في حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي. قد تزيد من قوة العضلات وقوة التحمل.

قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني وألزهايمر.

قد تشمل الآثار الجانبية للقهوة اضطرابات المعدة، والأرق، والقلق.

الكافيين: يحتوي الشاي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة. الفوائد الصحية: قد يساعد الشاي في خفض ضغط الدم والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

قد يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار. قد يكون له تأثير على صحة الدماغ والتركيز.

الآثار الجانبية: قد تشمل الآثار الجانبية للشاي اضطرابات المعدة والقلق. 

في نفس السياق