دراسة صادمة : النوم الكثير قد يقتل دماغك أكثر من قلة النوم!

من المعروف أن النوم الجيد ليلاً يعزز الشعور بالنشاط، لأنه يمنح الجسم فرصة للراحة واستجماع الطاقة، ويدعم صحة الدماغ. 

ومع ذلك، حذرت الدراسات طويلاً من أضرار قلة النوم على الدماغ. لكن دراسة حديثة كشفت مفاجأة: النوم لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على أداء الدماغ، خصوصًا لدى المصابين بالاكتئاب.

وأشارت الدراسة إلى أن النوم المفرط قد يكون عاملاً خطرًا قابلًا للتعديل يسرّع التدهور المعرفي لدى هؤلاء الأشخاص.

ووفقًا لموقع New Atlas ونشرة Alzheimer’s Association، يواصل الباحثون دراسة تأثير مدة النوم على الصحة بشكل عام، وصحة الدماغ بشكل خاص. وفي هذا السياق، ينصح المجلس العالمي لصحة الدماغ (GCBH) كبار السن بالنوم من 7 إلى 9 ساعات ليلاً كحد متوسط للحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه.

في نفس السياق