عادة يومية تؤذي البشرة
حذر خبراء من غسل الوجه بماء شديد السخونة، خاصة في فصل الشتاء، لأنه يسرّع شيخوخة البشرة رغم الشعور المؤقت بالاسترخاء.

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة وتتراكم الضغوط اليومية، نمارس عادات صغيرة دون أن نتوقف عند أثرها الحقيقي على صحتنا الجسدية والذهنية. من بين هذه العادات، يبرز مضغ العلكة كتصرف عفوي قد يبدو بسيطًا أو حتى تافهًا، لكنه في الواقع يحمل تأثيرات متعدّدة على الدماغ والوظائف الذهنية، بعضها إيجابي وبعضها الآخر سلبي، بحسب طريقة الاستخدام ومدّته والسياق الذي يتم فيه.

يقضي ملايين الموظفين ساعات طويلة يوميا خلف المكاتب، وفي بيئة عمل سريعة الإيقاع، يسهل تجاهل الإشارات الصحية الأولى التي يرسلها الجسد. إلا أن عاملين في مجال الرعاية الصحية في بريطانيا حذروا من أن الإرهاق الوظيفي، إذا أهمل، قد يتحول سريعا إلى مشكلات صحية أكثر خطورة، جسديا ونفسيا.

الجفاف في الشتاء:

في فصل الشتاء يقل الإحساس بالعطش مع انخفاض درجات الحرارة، ما يزيد خطر الجفاف على الجسم حتى لو كان بسيطًا، إذ قد يؤثر سلبًا على وظائف الجسم إذا استمر لفترات طويلة.

أظهرت الدراسات أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة موجودة في معظم أطعمة الإنسان اليومية، لا سيما المأكولات البحرية، لكنها تتسلل أيضًا من مصادر غير متوقعة في المطبخ.

أظهرت الدراسات أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة موجودة في معظم أطعمة الإنسان اليومية، لا سيما المأكولات البحرية، لكنها تتسلل أيضًا من مصادر غير متوقعة في المطبخ.

يُعد التهاب العصب السابع، المعروف طبياً باسم شلل بيل، أحد أبرز أسباب شلل الوجه المفاجئ. يحدث عندما يتعرض العصب الوجهي للالتهاب أو التورم، مما يؤدي إلى ضعف أو شلل في عضلات أحد جانبي الوجه، ورغم أن الحالة قد تبدو مقلقة، فإن أغلب المرضى يتعافون تماماً خلال أسابيع أو أشهر.

السكر والمشاكل الصحية
يعد السكر عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي، لكن السكريات المضافة والمحليات الخفية في الأطعمة المصنعة تزيد من خطر الإصابة بـ السمنة، مرض السكر، أمراض القلب والكبد الدهني، وقد تؤثر على التدهور المعرفي والسرطان.

قدّمت الدكتورة إيمان الرياحي، المختصة في طب الأطفال، مجموعة من النصائح والإرشادات للآباء والأمهات لمواجهة نزلات البرد لدى أطفالهم، مؤكدة أن الأطفال ليسوا محميين تمامًا من الفيروسات ويستجيبون لها مثل الكبار، لكن جهازهم المناعي في طور النمو يجعلهم أكثر تأثرًا.

الاصبع المدوحس، المعروف أيضًا بداحس الظفر، هو إصابة تصيب الأنسجة الرخوة حول الأظافر، تبدأ بالتهاب النسيج الخلوي وقد تتطور لتصبح خراجًا. يمكن أن تظهر الإصابة فجأة أو تتطور ببطء على مدار أسابيع، ويجب التعامل معها سريعًا لتجنب تفاقم الحالة.

ذكّرت وزارة الصحة بأن أبرز أعراض النزلة الموسمية تتمثل في الحمّى، السعال، الصداع، آلام العضلات والمفاصل، التعب العام، التهاب الحلق وسيلان الأنف. ورغم أنّ هذه الأعراض قد تبدو عادية، إلا أن إهمالها أو الاستهانة بها قد يؤدي إلى مضاعفات، خاصة لدى كبار السن، والحوامل، ومرضى الأمراض المزمنة.

الامتناع عن السكر المضاف لمدة 14 يوماً يُحدث سلسلة تغيّرات فسيولوجية ملحوظة، بدءاً من استقرار الطاقة اليومية وحتى تحسّن المؤشرات الأيضية، وفق دراسات غذائية حديثة.

يعلم الجميع أن شرب الكحول له مخاطر صحية معروفة، مثل الإدمان وتشمع الكبد عند الإفراط في تناوله، إضافة إلى تأثيراته على الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق. لكن الدراسات الحديثة أشارت إلى أن أضرار الكحول تتجاوز ذلك، إذ قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع عدة من السرطانات.

في عالم مزدحم بالمهام والضغوط اليومية، قد يكون الحل الأبسط لزيادة النشاط والحيوية موجودًا على سريرك لنصف ساعة فقط.

السعال ''الكحة'' من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، ويختلف نوعه حسب الأسباب الكامنة وراءه. فهم نوع السعال بدقة يمكن أن يساعد في تحديد السبب ومعالجته بالشكل الصحيح.

أكّد الدكتور رياض دغفوس، المدير العام للمركز الوطني لليقظة الدوائية، تسجيل حالات إصابة بفيروس الإنفلونزا الموسمية في تونس، وتحديداً بمتحوّر يُعرف بـ«KA»، مشدّداً على أنّه ليس فيروس كورونا، رغم تشابه الأعراض وقوّتها لدى عدد من المصابين.

 يشير اختصاصيو التغذية إلى أن شرب الماء فور الاستيقاظ يعزز عملية الهضم، يخفف الإمساك والتشنجات العضلية، ويساهم في إنقاص الوزن وتحسين الدورة الدموية وتأخير الشيخوخة المبكرة.

نشاط الصباح والوقاية من الخرف كشفت دراسة حديثة أن كبار السن الذين يكون نشاطهم اليومي ذروته في الصباح المبكر هم أقل عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بمن ينشطون بعد الظهر أو في المساء.

الشوكولاتة الساخنة الصحية:

ليست مجرد مشروب دافئ، بل خيار صحي إذا أُعدت باستخدام كاكاو عالي الجودة وبدون سكريات مضافة، إذ تساعد على التعافي البدني، تحسين المزاج، وتعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي.

كشفت دراسة حديثة عن اختبار دم مبتكر يسمح برصد العلامات التحذيرية الرئيسية لمرض ألزهايمر من المنزل دون الحاجة للتنقل إلى المختبرات.