خلال شهر رمضان، يبحث الصائم عن أطعمة خفيفة ومغذية تساعده على تحمّل ساعات الصيام الطويلة دون تعب أو عطش. ويُعدّ التفاح من الفواكه المثالية لوجبة السحور، بفضل قيمته الغذائية العالية وقدرته على منح الشعور بالشبع وترطيب الجسم ودعم الطاقة أثناء الصيام.

خلال شهر رمضان، يحتاج الأطفال الصائمون إلى تغذية متوازنة تساعد على تقوية مناعتهم وحمايتهم من التعب والمرض. لذلك يُنصح بالاعتماد على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لدعم صحة الطفل ومساعدته على الصيام بشكل أفضل.

الأعراض الشائعة

أوضحت الدكتورة هالة عبد الكريم، استشارية طب الأسرة، أن الإرهاق في منتصف رمضان شائع نتيجة تراكم اضطرابات النوم وتغيّر العادات الغذائية، وقد يشمل انخفاض الطاقة والشعور بالتعب المستمر.

ابتكار ثوري لعلاج الصلع
تمكّن فريق من العلماء في الولايات المتحدة واليابان من زراعة بصيلات شعر كاملة الوظائف في المختبر، قادرة على النمو طبيعيًا والاتصال بالأنسجة المحيطة بها، ما يمثل خطوة كبيرة نحو علاج الصلع وتساقط الشعر.

يُعدّ النزيف الداخلي حالة طبية طارئة تتمثل في تسرب الدم داخل الجسم دون وجود جرح خارجي ظاهر، وقد يحدث بشكل مفاجئ أو تدريجي نتيجة إصابة، مرض مزمن أو مضاعفات جراحية. وفي حال عدم التدخل السريع، قد يشكّل خطرًا على الحياة.

أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول نحو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يوميًا قد يساهم في دعم فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، إضافة إلى مرضى السكري من النوع الثاني، دون اعتباره علاجًا بديلًا أو سحريًا.

يحتار كثيرون عند قياس ضغط الدم حول الذراع الأنسب للحصول على قراءة دقيقة، وهل يُفضّل استخدام اليد اليسرى أم اليمنى أثناء الفحص.

يُقبل العديد من الصائمين على شرب كميات كبيرة من الماء بشكل مفاجئ عند الإفطار، إلا أن هذا السلوك قد يسبب بعض المضاعفات الصحية غير المرغوبة، خاصة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب.

قد يظهر ارتفاع الكوليسترول أحيانًا من خلال علامات واضحة على أصابع اليدين نتيجة تراكم الدهون في الشرايين وتأثيرها على الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأطراف.

يُعدّ فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في دعم وظائف الجسم، خاصة في ما يتعلق بـالجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على مستويات طاقة طبيعية.

 الثوم قد يُسهم في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم بشكل طفيف، مؤكدة في الوقت ذاته أنه لا يُغني عن العلاج الطبي الموصوف من الطبيب، بل يُستخدم ضمن نمط حياة صحي متكامل.

أثارت إصابة الفنانة مي عز الدين بوعكة صحية مفاجئة حالة من القلق والاهتمام الإعلامي، بعد إعلان زوجها الطبيب عن دخولها المستشفى وخضوعها لتدخل جراحي، مع التأكيد على ضرورة الدعاء لها خاصة بعد انتقالها إلى العناية المركزة عقب العملية.

في خطوة قد تغيّر طريقة مراقبة الجهاز المناعي، طوّر باحثون من مختبر جاكسون (JAX) بالتعاون مع معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) لاصقة جلدية دقيقة تشبه الضمادة، قادرة على رصد الاستجابة المناعية من الجلد دون الحاجة إلى سحب عينات دم أو إجراء خزعات جراحية.

يُعدّ شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم العادات الغذائية ومنح الجسم فرصة للتخلص من السموم وإعادة ضبط وظائفه الحيوية. لكن، وبحسب مختصين، فإن سلوكيات غذائية خاطئة قد تحول الصيام إلى سبب لزيادة الوزن بدل فقدانه.

حذّر خبراء صحيون من تجاهل بعض الأعراض التي قد تظهر أو تتفاقم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، مؤكدين أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة قد يكشف عن اضطرابات صحية كامنة تستدعي استشارة الطبيب، خاصة إذا كانت متكررة أو شديدة.

تُعد الزبدة من المكونات الأساسية في كثير من المطابخ، لكن تناولها يومياً وبكميات كبيرة قد يترك أثراً مباشراً على صحة القلب. فالزبدة غنية بالدهون المشبعة، والتي ترتبط بارتفاع الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

أطعمة لتحسين المزاج في فصل الربيع

تشير الدكتورة يوليا تشيرنوبروفكينا، خبيرة التغذية، إلى أن فصل الربيع يتطلب اختيار أطعمة غنية بالتريبتوفان وفيتامينات B، لأنها تساعد على إنتاج هرمونات السعادة السيروتونين والدوبامين، مما يحسن المزاج ويزيد الطاقة.

أكد اطباء أمراض الباطنة والغدد الصماء على، ضرورة التزام مرضى السكري بعدد من الإرشادات الصحية خلال شهر رمضان، حفاظاً على استقرار مستوى السكر في الدم وتفادياً للمضاعفات الخطيرة.

يحذر خبراء الصحة من عادة التدخين مباشرة بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، مؤكدين أن هذه اللحظة تُعدّ من أخطر الأوقات لإشعال السيجارة، نظرًا لحساسية الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.

تُعدّ البطاطا من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال، فهي تجمع بين الطعم الحلو والقيمة الغذائية العالية، ما يجعلها خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة أو سناك صحي خلال اليوم.