قد يؤدي الحرمان من النوم الكافي إلى اقتطاع سنوات من عمر الإنسان، حيث أظهرت أبحاث جديدة من جامعة أوريغون للصحة والعلوم، أن سوء النوم قد يُقصّر متوسط العمر المتوقع أكثر من عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النظام الغذائي والرياضة والوحدة.

في إطار دعم الخدمات الصحية العمومية بولاية صفاقس، تمّ خلال الفترة الأخيرة تدعيم عدد من المؤسسات الاستشفائية بتجهيزات حديثة لتحسين جودة التكفّل ورفع طاقة الاستيعاب، إلى جانب فتح مركز صحة أساسية جديد بمنطقة الخوالة (معتمدية الغريبة).

تحذير صحي
أصبح استخدام سماعات الرأس عادة يومية لكثير من الأشخاص، سواء في المنزل أو أثناء التنقل أو ممارسة الرياضة، لكن الاستخدام المكثف يشكّل خطرا على السمع.

الكثير من التونسيين يعتقدون أن العسل هو غذاء الملوك وفوائد صحية لا تُعد ولا تُحصى. لكن في الحقيقة، قد يكون العسل الذي نتناوله في بعض الأحيان "مغشوش"! ظاهرة غش العسل انتشرت بشكل كبير في الأسواق، مما أثار قلق المستهلكين وأدى إلى مخاوف صحية. فما هو العسل المغشوش؟ وكيف تكتشفه بنفسك؟

قالت الدكتورة إيناس ناصر، المختصة في الطب الباطني، اليوم السبت 10 جانفي 2026، إن أمراض الطب الباطني هي التهابات مزمنة يتعايش معها المريض، لكنها تؤثر على حالته النفسية والجسدية.

كشفت بعض التقارير عن أنّ فيروس "كوفيد-19" يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من عدوى شديدة.

تدفع الرغبة الشديدة في تناول السكريات، الكثيرين، إلى الإفراط في استهلاك أطعمة ومشروبات غير صحية. ويمكن تقليل هذه الرغبة من خلال اتباع استراتيجيات فعّالة، مثل تناول المزيد من البروتين والألياف، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنّب الحميات الغذائية شديدة التقييد.

عادة يومية تؤذي البشرة
حذر خبراء من غسل الوجه بماء شديد السخونة، خاصة في فصل الشتاء، لأنه يسرّع شيخوخة البشرة رغم الشعور المؤقت بالاسترخاء.

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة وتتراكم الضغوط اليومية، نمارس عادات صغيرة دون أن نتوقف عند أثرها الحقيقي على صحتنا الجسدية والذهنية. من بين هذه العادات، يبرز مضغ العلكة كتصرف عفوي قد يبدو بسيطًا أو حتى تافهًا، لكنه في الواقع يحمل تأثيرات متعدّدة على الدماغ والوظائف الذهنية، بعضها إيجابي وبعضها الآخر سلبي، بحسب طريقة الاستخدام ومدّته والسياق الذي يتم فيه.

يقضي ملايين الموظفين ساعات طويلة يوميا خلف المكاتب، وفي بيئة عمل سريعة الإيقاع، يسهل تجاهل الإشارات الصحية الأولى التي يرسلها الجسد. إلا أن عاملين في مجال الرعاية الصحية في بريطانيا حذروا من أن الإرهاق الوظيفي، إذا أهمل، قد يتحول سريعا إلى مشكلات صحية أكثر خطورة، جسديا ونفسيا.

الجفاف في الشتاء:

في فصل الشتاء يقل الإحساس بالعطش مع انخفاض درجات الحرارة، ما يزيد خطر الجفاف على الجسم حتى لو كان بسيطًا، إذ قد يؤثر سلبًا على وظائف الجسم إذا استمر لفترات طويلة.

أظهرت الدراسات أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة موجودة في معظم أطعمة الإنسان اليومية، لا سيما المأكولات البحرية، لكنها تتسلل أيضًا من مصادر غير متوقعة في المطبخ.

أظهرت الدراسات أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة موجودة في معظم أطعمة الإنسان اليومية، لا سيما المأكولات البحرية، لكنها تتسلل أيضًا من مصادر غير متوقعة في المطبخ.

يُعد التهاب العصب السابع، المعروف طبياً باسم شلل بيل، أحد أبرز أسباب شلل الوجه المفاجئ. يحدث عندما يتعرض العصب الوجهي للالتهاب أو التورم، مما يؤدي إلى ضعف أو شلل في عضلات أحد جانبي الوجه، ورغم أن الحالة قد تبدو مقلقة، فإن أغلب المرضى يتعافون تماماً خلال أسابيع أو أشهر.

السكر والمشاكل الصحية
يعد السكر عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي، لكن السكريات المضافة والمحليات الخفية في الأطعمة المصنعة تزيد من خطر الإصابة بـ السمنة، مرض السكر، أمراض القلب والكبد الدهني، وقد تؤثر على التدهور المعرفي والسرطان.

قدّمت الدكتورة إيمان الرياحي، المختصة في طب الأطفال، مجموعة من النصائح والإرشادات للآباء والأمهات لمواجهة نزلات البرد لدى أطفالهم، مؤكدة أن الأطفال ليسوا محميين تمامًا من الفيروسات ويستجيبون لها مثل الكبار، لكن جهازهم المناعي في طور النمو يجعلهم أكثر تأثرًا.

الاصبع المدوحس، المعروف أيضًا بداحس الظفر، هو إصابة تصيب الأنسجة الرخوة حول الأظافر، تبدأ بالتهاب النسيج الخلوي وقد تتطور لتصبح خراجًا. يمكن أن تظهر الإصابة فجأة أو تتطور ببطء على مدار أسابيع، ويجب التعامل معها سريعًا لتجنب تفاقم الحالة.

ذكّرت وزارة الصحة بأن أبرز أعراض النزلة الموسمية تتمثل في الحمّى، السعال، الصداع، آلام العضلات والمفاصل، التعب العام، التهاب الحلق وسيلان الأنف. ورغم أنّ هذه الأعراض قد تبدو عادية، إلا أن إهمالها أو الاستهانة بها قد يؤدي إلى مضاعفات، خاصة لدى كبار السن، والحوامل، ومرضى الأمراض المزمنة.

الامتناع عن السكر المضاف لمدة 14 يوماً يُحدث سلسلة تغيّرات فسيولوجية ملحوظة، بدءاً من استقرار الطاقة اليومية وحتى تحسّن المؤشرات الأيضية، وفق دراسات غذائية حديثة.

يعلم الجميع أن شرب الكحول له مخاطر صحية معروفة، مثل الإدمان وتشمع الكبد عند الإفراط في تناوله، إضافة إلى تأثيراته على الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق. لكن الدراسات الحديثة أشارت إلى أن أضرار الكحول تتجاوز ذلك، إذ قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع عدة من السرطانات.