قد يبدو تصفح الهاتف في السرير وسيلة سهلة للاسترخاء بعد يوم طويل، لكن هذه العادة قد تؤثر في جودة النوم وتؤخر الشعور بالنعاس.

 قد يبدو تصفح الهاتف في السرير وسيلة سهلة للاسترخاء بعد يوم طويل، لكن هذه العادة قد تؤثر في جودة النوم وتؤخر الشعور بالنعاس.

كشفت دراسة أمريكية امتدت بياناتها على مدار 14 عامًا عن ارتباط ارتفاع عدد الخطوات اليومية بأداء أفضل في بعض المهارات الإدراكية، بما في ذلك التركيز المستمر وتجاهل المشتتات والتحكم في القرارات الاندفاعية، لكنها لم تحدد عددًا مثاليًا من الخطوات لتعزيز القدرات الذهنية.

تتداول دراسات علمية نتائج تشير إلى إمكانية مساهمة بعض الأعشاب، مثل القرفة والزنجبيل، في تحسين مستويات السكر في الدم. لكن الاستفادة من هذه النتائج لا تعني أن شرب منقوع الأعشاب في المنزل يمنح التأثير نفسه الذي سجلته التجارب العلمية.

أوضح الدكتور دميتري سيمكين، أخصائي تقويم العظام، أن إجهاد الرقبة لا ينتج بالضرورة عن مشكلة مباشرة فيها، بل قد يعود جذره إلى أحداث قديمة تعود لسنوات مضت مثل إصابة مزمنة في الكاحل حدثت حتى في الطفولة.

 تشير معظم تواريخ الصلاحية المدونة على الأغذية إلى الجودة لا إلى السلامة؛ لذا فإن تجاوز التاريخ المطبوع لا يعني بالضرورة أن الطعام أصبح تالفاً ويجب التخلص منه.

 بالنسبة للكثيرين، يُعد تفقد الهاتف آخر ما يفعلونه قبل النوم، وأول ما يلجأون إليه عند الاستيقاظ، ما يدفعهم إلى الاحتفاظ به بالقرب منهم طوال الليل، وأحياناً تركه متصلاً بالشاحن.

يعتقد كثيرون أن غسل اليدين بالماء الساخن يوفر حماية أكبر من الجراثيم والبكتيريا مقارنة بالماء البارد، لكن الأبحاث العلمية تشير إلى أن درجة حرارة الماء ليست العامل الحاسم في التخلص من الميكروبات، وأن الطريقة المستخدمة في التنظيف أكثر أهمية من سخونة الماء.

تطرح القهوة والكافيين تساؤلات متكررة لدى محبي هذا المشروب بشأن تأثيرهما في الصداع والشقيقة، فبينما يلجأ البعض إلى شرب فنجان من القهوة لتخفيف آلام الرأس، قد يجد آخرون أن تأخير موعد القهوة المعتاد أو الإفراط في استهلاكها يتسبب في تحفيز نوبات الصداع.

قد يفضّل البعض النوم مع فتح نافذة غرفة النوم، خاصة خلال الأجواء المعتدلة، للاستمتاع بهواء متجدّد. وقد تساعد هذه العادة على تحسين التهوية وجودة النوم، لكنها لا تناسب الجميع، إذ تتوقف فوائدها على جودة الهواء الخارجي ودرجة الحرارة ومستوى الضوضاء.

كشفت دراستان طويلتا الأمد نُشرتا بين عامي 2024 و2026 عن وجود ارتباط بين تناول البيض بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف لدى كبار السن، إذ سجلت إحداهما تراجعاً في خطر الإصابة بألزهايمر بنسبة وصلت إلى 47% لدى الأشخاص الذين تناولوا البيض مرة واحدة أسبوعياً على الأقل، مقارنة بمن تناولوه مرة واحدة شهرياً.

يعتقد كثيرون أن الخبز الأبيض والأرز والمعجنات من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها للحفاظ على الوزن وتجنّب ارتفاع السكر في الدم. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تأثير هذه المنتجات يختلف بحسب الكمية المستهلكة، وقيمتها الغذائية، وطريقة تناولها ضمن النظام الغذائي اليومي.

ربطت دراسة أمريكية بين استهلاك الكافيين لدى الأطفال وارتفاع احتمال ظهور مشكلات عاطفية وسلوكية، من بينها القلق والاكتئاب، إلى جانب فروق طفيفة في بنية الدماغ وقصر مدة النوم. وشملت الدراسة أكثر من 9600 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و11 سنة.

حذّر طبيب مختص في أمراض القلب من مخاطر ظاهرة نشر قراءات معدل ضربات القلب على مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة ما يُعرف بـ«خفض النبض»، مؤكداً أن انخفاض معدل ضربات القلب قد يكون طبيعياً لدى الرياضيين، لكنه قد يشير أحياناً إلى مشكلات صحية تستوجب التقييم الطبي.

كشفت دراسة علمية أن الدماغ البشري قد يواصل تحليل الكلمات والتنبؤ بما سيأتي بعدها، حتى عندما يكون الشخص تحت التخدير العام وفاقداً للوعي. وتفتح النتائج بابًا جديدًا لفهم ما يحدث داخل الدماغ في اللحظات التي يبدو فيها الإنسان منفصلًا تمامًا عن العالم المحيط به.

 يتطلب فيروس الإنفلونزا تحديث اللقاح سنوياً لمواكبة التغيرات التي تطرأ عليه، وتعزيز حماية الجسم من السلالات المتوقع انتشارها خلال الموسم، في حين قد تتراجع المناعة التي يوفرها اللقاح تدريجياً بمرور الوقت.

رغم ما يوفّره التوقيت الصيفي من ساعات إضافية من الضوء خلال المساء، فإن تأخير شروق الشمس في فصل الشتاء قد يؤثر في نمط النوم والاستيقاظ، خاصة لدى الأشخاص الذين يضطرون إلى مغادرة منازلهم باكرا للعمل أو الدراسة.

 يُعدّ الرمان والعنب من الفواكه الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، التي قد تساهم في دعم صحة القلب والحدّ من الالتهابات والإجهاد التأكسدي. وتشير أبحاث إلى ارتباط الاستهلاك المنتظم للفواكه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

مع اقتراب حلول فصل الشتاء، أوصت الجمعية التونسية لطب الأطفال، بمواصلة الرضاعة الطبيعية وتجنب تعريض الرضيع للتدخين السلبي للتوقي من الإصابة بالتهاب القصيبات لدى الرضع والمعروف "بالبرونكيوليت"، والتي تتسبب وفق تقديرات وطنية في إيواء نحو 2 إلى 3 بالمائة من مجموع الأطفال المصابين بالمستشفيات لتلقي الأكسجين أو الرعاية المباشرة.

 بعد يوم حافل بالعمل، قد لا نطلب من الماء الدافئ سوى بعض الراحة، لكن الجسم قد يجني أكثر من ذلك. فبينما يهدأ التعب، تتسع أوعية دموية دقيقة تحت الجلد، ويتدفق عبرها مزيد من الدم، وقد ينخفض ضغطه أيضاً.