تأثير خفي للشاشات على الرئتين.. ماذا يحدث أثناء تصفح الهاتف؟

حذّر طبيب متخصص في أمراض الرئة من تأثير غير متوقع للاستخدام المطول للهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية، مشيرًا إلى أن الجلوس لساعات أمام الشاشات قد يؤدي إلى تغيرات في نمط التنفس، نتيجة وضعيات الجسم الخاطئة وقلة الحركة.

وأوضح الطبيب أن العلاقة بين استخدام الشاشات واضطرابات التنفس ليست مباشرة، وإنما ترتبط بالطريقة التي يجلس بها الأشخاص أثناء تصفح هواتفهم أو العمل على أجهزة الكمبيوتر، نقلا عن "إرم نيوز".

وأوضح أن الانحناء المستمر نحو الشاشة، مع إمالة الرأس إلى الأمام وتقوس الكتفين والظهر، قد يحد قدرة الصدر والحجاب الحاجز على الحركة بحرية؛ ما يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى التنفس السطحي.

كيف تؤثر الشاشات في التنفس؟

يُعرف التنفس السطحي بأنه أخذ أنفاس قصيرة وغير عميقة، وقد يظهر لدى الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة في وضعيات جلوس غير مريحة.

وأشار الطبيب إلى أن الخمول المصاحب للاستخدام المفرط للشاشات قد يؤثر أيضًا في اللياقة القلبية التنفسية، خصوصًا مع تراجع النشاط البدني اليومي.

مع ذلك، شدد على أن تغير نمط التنفس لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض رئوي، إذ يمكن أن يرتبط بالتوتر أو وضعية الجسم أو قلة الحركة.

وحذّر من تجاهل أعراض، مثل: ضيق التنفس المستمر، والصفير أثناء التنفس، والسعال المزمن، وآلام الصدر، أو انخفاض القدرة على ممارسة النشاط البدني؛ لأنها قد تشير إلى مشكلات صحية تستدعي التقييم الطبي.

خطوات بسيطة لحماية التنفس

ونصح جاين بتجنب الجلوس المتواصل أمام الشاشات، والحرص على أخذ فترات راحة منتظمة للمشي وتحريك الجسم.

كما أوصى برفع الشاشة إلى مستوى مريح للعينين، والحفاظ على استقامة الظهر، وإرخاء الكتفين، وممارسة تمارين التمدد للصدر والرقبة.

وأكد أهمية النشاط البدني المنتظم، إلى جانب ممارسة التنفس الهادئ والعميق بصورة مريحة، للمساعدة على تحسين الوعي بنمط التنفس.

وخلص الطبيب إلى أن الحركة المنتظمة وتصحيح وضعية الجلوس من الإجراءات البسيطة التي قد تقلل التأثيرات غير المباشرة للاستخدام المطول للشاشات على صحة الجهاز التنفسي.

Dans la même catégorie