ترقد أقل من 8 سوايع؟ طبيبة تحذّر: شوف شنوة ينجم يصير لبدنك!

حذّرت طبيبة وأخصائية أمراض القلب الروسية إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من التداعيات الصحية المحتملة للنوم غير الكافي، مشيرة إلى ارتباطه بعدد من الاضطرابات التي قد تمسّ الوزن والقلب والأوعية الدموية والغدة الدرقية.

وأوضحت الطبيبة أن البالغ يحتاج عادة إلى نحو 8 ساعات من النوم، معتبرة أن تقليص مدة النوم قد يؤدي إلى زيادة الشهية والوزن. وربطت ذلك بهرمون الليبتين المرتبط بالشعور بالشبع، والذي يُفرز أثناء النوم.

كما أشارت إلى أن عدم الحصول على نوم كافٍ وبانتظام قد يؤثر في وظائف الغدة الدرقية وإنتاج هرمون الثيروكسين، بما قد يرتبط باضطرابات أيضية ومشكلات في عمل القلب والأوعية الدموية.

وأضافت أن النوم غير الجيد قد ينعكس أيضًا على النشاط خلال النهار، مع ارتفاع مستويات هرمونات التوتر واحتمال ظهور اضطرابات معرفية وأيضية، فضلًا عن تراجع المناعة وارتفاع مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.

وفي السياق ذاته، أشارت دراسات سابقة إلى وجود ارتباط بين قلة ساعات النوم وعدد من المخاطر الصحية، من بينها الخرف والوفاة المبكرة، إضافة إلى ارتباط أنماط النوم غير الملائمة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة.

Dans la même catégorie