د. عفاف الهمامي: كبار السن أكثر سعادة في شهر رمضان

أكدت الدكتورة عفاف الهمامي، المختصة في أمراض الشيخوخة، في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء (وات) اليوم الثلاثاء 3 مارس 2026، أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية لكبار السن، مشيرة إلى أن هذه الفئة تكون "أكثر سعادة" خلال الشهر الكريم.

1-الفوائد الجسدية (بلغة الأرقام):

أوضحت الدكتورة أن الصيام لكبار السن (الذين لا يعانون من أمراض مزمنة تمنعهم) يحقق نتائج ملموسة:

ضغط الدم:تراجع ملحوظ بنسبة تتراوح بين 3 إلى 5 مليمتر زئبقي.

مخزون السكري:تحسن المؤشرات وتقليص المخزون بنسبة 0.2% إلى 0.3%.

الكوليسترول:انخفاض الكوليسترول الضار بنسبة تتراوح بين 5% و8%.

مقاومة الالتهابات:يعمل الصيام كمحفز طبيعي للحد من الالتهابات في الجسم.

2-الصحة النفسية والذاكرة العاطفية:

رمضان ليس مجرد صيام عن الطعام، بل هو علاج نفسي واجتماعي:

كسر العزلة:يساهم الصيام والأجواء الروحية في تقليص الشعور بالوحدة بنسبة 40%.

تعزيز القيمة الاجتماعية:المشاركة في إعداد الطعام والعبادات الجماعية تعيد للمسن الشعور بأهمية دوره.

تنشيط الذاكرة:الروتين الرمضاني يفعّل "الذاكرة العاطفية" ويستحضر الذكريات الإيجابية، مما يحسن المزاج ويقلل القلق والتوتر.

نصائح المختصة لرمضان آمن:

شددت الدكتورة الهمامي على ضرورة:

-المواظبة على الجلسات العائلية لتعزيز الدعم النفسي.

-اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن عند الإفطار والسحور.

-ممارسة أنشطة رياضية خفيفة للحفاظ على الحيوية.

Dans la même catégorie