علاش كي تُرقد تحب تخلّي ''ساقيك خارج الغطاء؟ العلم يفسّر

إذا كنت من الذين ينامون مع قدم واحدة مكشوفة، فهناك سبب علمي وراء شعورك بالراحة. أقدامنا تحتوي على أوعية دموية قريبة من الجلد تساعد على التخلص من الحرارة بسرعة، وعندما تكون إحدى القدمين خارج الغطاء، يتمدد الدم بسهولة ويخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، ما يهيئ الجسم للنوم العميق.

الدفء مقابل البرودة

تشير الدراسات إلى أن الناس ينامون أسرع عندما تكون أيديهم وأقدامهم دافئة نسبياً مقارنة ببقية الجسم. إخراج قدم واحدة من الغطاء يخلق توازن الحرارة المثالي بين دفء اليدين والقدمين وبرودة الجسم.

فوائد لأولئك الذين يعانون من الحرارة الليلية

على الرغم من أن هذه العادة لا تناسب الجميع، إلا أنها مفيدة بشكل خاص لمن يشعرون بالحر أثناء الليل، إذ تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم بطريقة طبيعية وأكثر فعالية.

نصيحة للنوم الأفضل

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحر أثناء النوم، جرب إبقاء قدمك خارج الغطاء؛ قد يكون هذا كل ما تحتاجه لتغفو أسرع وتستمتع بنوم هادئ ومريح.

Dans la même catégorie