كيفاش الشمس تحسنلك المزاج وتخلي نهارك خير ؟

تأثير ضوء الشمس على المزاج
يشير العلماء إلى أن تحسن المزاج والشعور بالراحة مع حلول فصل الصيف يعود إلى عوامل فسيولوجية ونفسية، حيث يرتبط ازدياد الأيام المشمسة بتحسن الحالة النفسية وزيادة النشاط.

تغيرات فسيولوجية

أظهرت الدراسات أن الضوء الطبيعي ينظم الساعة البيولوجية ويحسن جودة النوم، كما يعزز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج والشعور باليقظة والانسجام النفسي نشاط وصحة نفسية مع الصيف، يزيد النشاط البدني ووقت التواصل الاجتماعي والبقاء في الهواء الطلق، وكلها عوامل تعزز التأثير الإيجابي على الصحة النفسية والمزاج العام

التحديات الصيفية

ارتفاع درجات الحرارة واضطرابات الطقس مثل موجات الحر قد تسبب توترًا وقلقًا، خصوصا لدى كبار السن، بينما قد لا يشعر البعض بتحسن المزاج إذا كانوا يمرون بظروف حياتية صعبة الحدود النفسية للصيف على الرغم من تأثير الصيف الإيجابي، لا يغني الطقس المشمس والأنشطة الصيفية عن معالجة المشكلات النفسية العميقة، ويجب الانتباه إلى أنه ليس كل الأشخاص يستفيدون من هذه الفترة خلاصة هناك ارتباط بين الأشعة الشمسية وتحسن المزاج، حيث توفر البيئة الصيفية فرصًا للشعور بالراحة والنشاط، لكنها تظل جزءًا من منظومة أوسع للصحة النفسية تتطلب إدارة الضغوط ومواجهة التحديات الشخصية

Dans la même catégorie