ما تخليش البرد يوقفك: طرق سهلة للتدفئة

مع حلول الطقس البارد، يصبح الجسم أكثر عرضة للبرد والأمراض الموسمية، وهنا بعض الحاجات اللي تنجم تعملهم باش تحافظ على دفء جسمك وصحتك.

الملابس الدافئة: أهم حاجة، لبس طبقات متعددة من الملابس الصوفية والسترات المقاومة للبرد، مع قبعات وقفازات وجوارب سميكة باش تحمي الأطراف.

التغذية المناسبة: تناول أكلات ساخنة ومغذية مثل الشوربات، اللبلابي، الحساء بالحبوب والخضار، وشرب مشروبات دافئة كالشاي والقهوة لتزويد الجسم بالطاقة.

النشاط البدني: حاول ممارسة رياضة خفيفة داخل البيت أو المشي في الهواء الطلق، لأن الحركة تنشط الدورة الدموية وتساعد على مقاومة البرد.

الحماية من الرطوبة والرياح: تجنب التعرض الطويل للبرد والرطوبة، واستعمل معطف مقاوم للرياح عند الخروج، واهتم بتدفئة المنزل بشكل جيد.

العناية بالبشرة: الطقس البارد يسبب جفاف الجلد والشفتين، لذلك استعمل كريمات مرطبة وزيوت طبيعية لحماية بشرتك من التشقق.

Dans la même catégorie