ما هي الكمية المناسبة من الشوكولاتة لطفلك يوميًا؟

ينصح الأطباء بأن لا يتجاوز الأطفال كمية صغيرة من الشوكولاتة يوميًا حسب العمر.

كم يمكن أن يأكل الطفل من الشوكولاتة يوميًا؟
- للأطفال بين 2 و4 سنوات: من 10 إلى 15 غرامًا فقط.
- للأطفال بين 4 و8 سنوات: من 20 إلى 25 غرامًا، أي قطعة صغيرة أو إصبع واحد.

ما هي أفضل أنواع الشوكولاتة للطفل؟
يفضل دائمًا تقديم الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو عالية لأنها أقل في نسبة السكر وغنية بمضادات الأكسدة المفيدة للصحة.

متى يجب تجنب الشوكولاتة؟
يُنصح بعدم تقديم الشوكولاتة قبل النوم لأنها تحتوي على الكافيين وقد تسبب الأرق للأطفال. من الأفضل أن تكون ضمن وجبة خفيفة نهارية.

هل الشوكولاتة ضارة للأطفال؟
يمكن أن تكون الشوكولاتة جزءًا من نظام غذائي متوازن إذا قُدمت بكميات مناسبة ودون إضافة كميات كبيرة من الحلويات الأخرى. الاعتدال هو الأساس.

نصائح لتقديم الشوكولاتة لطفلك:
- اجعل الشوكولاتة مكافأة وليس عادة يومية ثابتة.
- اختر النوع الجيد مع أقل نسبة سكر مضاف.
- تأكد من ألا تتجاوز الكمية المسموحة يوميًا.

 

Dans la même catégorie