Publié le 28-06-2025
سخانة الصيف: وقتاش تخرج ووقتاش تبقى في الدار؟
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يتحوّل الخروج من الدار إلى مغامرة تتطلب وعي وحذر، خاصة مع لهيب الشمس في تونس والدول المتوسطية.
ينصح الخبراء بتجنّب الخروج بين منتصف النهار والرابعة أو الخامسة مساءً، لأن أشعة الشمس تكون في أوجها وتزيد مخاطر ضربة الشمس والإرهاق الحراري. الأفضل الخروج قبل الساعة 11 صباحًا أو بعد السادسة مساءً.
للوقاية من حرّ الصيف، شدّد الأطباء على: البقاء في الظل، شرب الماء بكثرة، ارتداء ملابس قطنية وخفيفة، وضع واقي الشمس، حماية الرأس بقبعة والنظارات الشمسية، وتجنّب المجهود الكبير وقت الذروة.
وأكّدوا أن الحفاظ على برودة المنزل وإغلاق النوافذ وقت الذروة وتهويتها ليلاً يساعد في مقاومة الحرارة، إلى جانب الاستحمام بماء بارد للشعور بالانتعاش.
هذه الخطوات بسيطة لكنها ضرورية لتفادي مخاطر الصيف والتمتع بالعطلة بأمان.
