شرب الماء على ثلاث دفعات: سُنّة نبوية وفوائد صحية مؤكدة

لا يختلف اثنان على أهمية الماء في حياتنا اليومية، فهو أساس الحياة ومكوّن رئيسي للجسم البشري. لكن ما قد يجهله الكثيرون هو أن طريقة شرب الماء يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان.

من العادات التي تعلّمها المسلمون منذ قرون، والتي أرشد إليها النبي محمد ﷺ، شرب الماء على ثلاث دفعات. وقد أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أن لهذه السُّنّة فوائد صحية ملموسة، تتجاوز الجانب الديني لتشمل الجسم والعقل.

فوائد شرب الماء على ثلاث دفعات

تنظيم عملية الهضم
عند شرب الماء على دفعات، يحصل الجسم على فرصة أفضل لامتصاصه تدريجيًا، مما يساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقليل الضغط على المعدة.

تفادي الصدمة الحرارية
خصوصًا في فترات الحرارة المرتفعة أو بعد مجهود بدني، يساعد الشرب التدريجي على تفادي صدمة حرارية للجسم أو اضطرابات في الدورة الدموية.

الحفاظ على صحة القلب والكلى
شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قد يؤدي إلى إجهاد الكلى، في حين أن الشرب المتوازن والمقسّم يُسهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، ويحمي الكلى من الإجهاد المفاجئ.

الوعي بنعمة الماء
التريّث في شرب الماء يعزز الإحساس بالامتنان والتركيز الذهني، ويحوّل فعلًا بسيطًا إلى لحظة تأمل وراحة.

موروث صحي وعلمي

لا تقتصر هذه العادة على الإرشاد النبوي فقط، بل بدأت بعض المؤسسات الطبية العالمية في التوصية بتجنّب شرب الماء بسرعة، خاصة بعد التمارين أو خلال موجات الحر. وقد أظهرت الدراسات أن الشرب على ثلاث دفعات يساعد على تنظيم نبض القلب وتقليل الشعور بالانتفاخ.

نصيحة للعموم

في حياتنا اليومية، ووسط الانشغالات الكثيرة، قد ننسى التفاصيل الصغيرة التي تُحدث فرقًا. شرب الماء على ثلاث دفعات عادة بسيطة لكنها ذات أثر كبير. فلنجعل منها سلوكًا دائمًا، خاصة في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة.

Dans la même catégorie