Publié le 06-03-2018
La Zumba : mélange de danse et de sport
La Zumba est une nouvelle discipline, crée par le chorégraphe colombien de Shakira, Beto Perez, il y a dix ans, par hasard (le mot Zomba ne veut rien dire). Un très grand succès, dans le monde entier. Aujourd’hui, plus de 1.500 professeurs dans le monde, donnent des cours de Zomba. Elle est répondue chez toutes les catégories sociales, de 13 à 70 ans.
Cette discipline est le mélange parfait entre danse et fitness. A travers
Ce mélange de danse se fortifie par une petite dose d’aérobic. En effet, la cadence des pas s'intensifie en même temps que la bande sonore. On alterne rythmes rapides "cardio-vasculaires" et mouvements plus lents où l'on travaille le muscle en puissance. En une heure de cours, on perd environ 800 calories. On fait aussi les enchaînements typiques du body-sculpt, comme les squats (fentes).
L’atout de
Voilà une discipline qui vous permet de perdre des kilos sans stress ni fatigue !
