2026-10-07 نشرت في
تبدو صحية.. لكنها مليئة بالسكر! 5 مشروبات عليك الحذر منها
عند الحديث عن السكر المضاف، غالباً ما تتجه الأنظار إلى المشروبات الغازية، لكن بعض المشروبات التي تبدو أكثر صحة أو انتعاشاً قد تحتوي بدورها على كميات كبيرة من السكر.
ووفق تقرير نشره موقع Eating Well، قد تحتوي 240 مل من الكولا العادية على نحو 24 غراماً من السكر المضاف، بينما تتجاوز بعض المشروبات الأخرى هذه الكمية بسهولة.
مشروبات الطاقة
لا يقتصر محتوى مشروبات الطاقة على الكافيين، إذ قد تحتوي حصة بحجم 240 مل على نحو 25 غراماً من السكر المضاف، وترتفع الكمية أكثر مع العبوات الأكبر حجماً.
الشاي المثلج المحلى
الشاي بحد ذاته لا يحتوي على السكر المضاف، لكن الأنواع المثلجة المحلاة قد تحتوي على 20 إلى 25 غراماً من السكر في 240 مل. كما أن بعض العبوات تضم أكثر من حصة واحدة.
عصير الليمون
قد يبدو عصير الليمون خياراً خفيفاً، لكن حموضته تدفع بعض الشركات إلى إضافة كميات كبيرة من السكر لتحسين المذاق. ويمكن تقليل السكر باختيار الأنواع غير المحلاة أو تخفيف المشروب بالماء.
القهوة المنكهة
يمكن أن تتحول القهوة إلى ما يشبه الحلوى السائلة عند إضافة الشرابات والكريمة وا
