قبل ما تمشي للبحر: هذا أحسم وقت للسباحة

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ الكثير من التونسيين إلى الشواطئ للسباحة والاستجمام. لكن اختيار توقيت السباحة يلعب دورًا مهمًا في تقليل المخاطر المرتبطة بالحرارة العالية أو اضطراب البحر.

أوقات يُنصح بها للسباحة

يُعتبر الوقت المثالي للسباحة هو في الفترة الصباحية بين الساعة 7 و11 صباحًا، حيث تكون أشعة الشمس أقل حدّة، والبحر غالبًا أكثر هدوءًا، ما يقلّل من خطر الإجهاد الحراري والحروق الشمسية.

كما تُعد الفترة المسائية بعد الساعة 16:00 مناسبة أيضًا، إذ تنخفض درجات الحرارة تدريجيًا ويصبح التعرض المباشر للشمس أقل خطورة.

أوقات يجب تجنبها

يحذّر المختصون من السباحة خلال الفترة الممتدة بين الساعة 12 ظهرًا و16:00 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في ذروتها، ما يزيد من خطر الإصابة بضربات الشمس والجفاف، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.

كما قد يكون البحر في هذه الفترة أكثر حرارة وأقل انتعاشًا، مما يقلل من فوائد السباحة ويزيد من الإرهاق.

عوامل أخرى للسلامة

إلى جانب توقيت السباحة، يجب الانتباه إلى حالة البحر قبل النزول، حيث يُنصح بتجنّب السباحة عند وجود تيارات قوية أو اضطراب في الأمواج.

كما يجب احترام إشارات الحماية الموجودة على الشواطئ، وعدم السباحة في المناطق غير المراقبة أو البعيدة عن أعين المنقذين.

نصائح مهمة

• شرب الماء بكميات كافية قبل وبعد السباحة.

• استعمال واقي الشمس.

• عدم البقاء في الماء لفترات طويلة دون راحة.

• مراقبة الأطفال بشكل دائم.

اختيار الوقت المناسب للسباحة في الصيف ليس تفصيلاً بسيطًا، بل عنصر أساسي للوقاية من المخاطر والاستمتاع بالبحر في ظروف آمنة وصحية.

في نفس السياق