طبيبة تنصح التوانسة: هاو كيفاش تأكل نهار العيد

أكدت وفاء سعيد، الطبيبة المختصة في التغذية، أن الانتقال المفاجئ من نظام الصيام خلال شهر رمضان إلى الإفراط في تناول حلويات العيد قد يسبب اضطرابات للجهاز الهضمي ويؤثر سلبًا على توازن الجسم، داعية إلى اعتماد استهلاك معتدل ومدروس للحلويات خاصة في اليوم الأول من العيد.

فطور العيد يجب أن يكون عادياً قبل تناول الحلو

أوضحت الدكتورة، في تصريح لإذاعة "موزاييك"، أن المعدة بعد شهر كامل من الصيام تكون قد اعتادت نسقاً غذائياً معيناً، لذلك من الأفضل أن يكون فطور صباح العيد عادياً ومتوازناً، مع تناول الخبز أو البيض أو القهوة بالحليب دون سكر، ثم يمكن بعد ذلك تناول قطعة واحدة من الحلوى.

وشددت على أن تناول الحلويات مباشرة على معدة فارغة ليس خياراً صحياً، لأن الجسم يحتاج أولاً إلى تهيئة تدريجية بعد فترة الصيام.

الملوخية والحلويات معاً... عبء ثقيل على الهضم

وبيّنت المختصة أن بعض الأكلات الثقيلة مثل الملوخية تحتاج إلى وقت طويل للهضم، لذلك لا يُنصح بأن تكون أول وجبة مباشرة بعد رمضان، خصوصاً إذا رافقها استهلاك كبير للحلويات.

وأضافت أن المهم هو عدم الأكل بشكل مفرط حتى وإن كانت الأطعمة تقليدية مرتبطة بالعيد.

الكمية المناسبة: لا تتجاوز 3 قطع من الحلوى

في ما يتعلق بحلويات العيد، نصحت الدكتورة وفاء سعيد بألا يتجاوز الاستهلاك ثلاث قطع فقط خلال اليوم، مع اختيار الأنواع المفضلة بدل تذوق كل ما يُقدَّم خلال الزيارات العائلية.

في نفس السياق