تحب تبطل الدخان ؟...شوف شنوا لازمك تعمل بعد شقان الفطر

الصحة العالمية تدعو لتأجيل التدخين بعد الإفطار
شددت منظمة الصحة العالمية بتونس على ضرورة تأجيل تدخين السجائر العادية وبدائل التبغ بعد الإفطار في رمضان قدر الإمكان، وتعويض الرغبة في النيكوتين بأنشطة رياضية وثقافية وترفيهية لصرف الانتباه عن الإدمان.

نصائح عملية للحد من الرغبة
دعت المنظمة إلى الحد من تدخين السجائر العادية والإلكترونية والتبغ المسخن عبر تأجيل السيجارة لأطول فترة ممكنة، مع اعتماد تقنيات مثل التنفس العميق 10 مرات أو الانتظار إلى أن تزول الرغبة الملحّة.

بدائل صحية
أوصت بشرب الماء بدل التدخين، والتوجه إلى أنشطة مثل القراءة، ممارسة الرياضة، المشي الخفيف أو التحدث مع أفراد العائلة، معتبرة أن شهر رمضان فرصة حقيقية للإقلاع عن التدخين بفضل الامتناع الطبيعي لساعات.

أرقام مقلقة في تونس
تشير إحصائيات 2021 إلى أن تدخين السجائر الإلكترونية يمثل 15.2٪ في تونس، فيما تبلغ نسبة التدخين عامة 48.3٪ لدى الرجال، ويتسبب في 15.3٪ من الوفيات في صفوفهم و3.9٪ لدى النساء.

في نفس السياق