عطلة الـWeek-end : فرصة لإنقاذ قلبك من الجلطات

دراسة حديثة تؤكد أن الأشخاص الذين ينامون ساعة إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع مقارنة بأيام العمل، يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية ومرض الشريان التاجي والذبحة الصدرية.

أكبر تأثير لمن ينامون أقل من 6 ساعات

النتائج الأكثر وضوحاً كانت لدى من ينامون أقل من ست ساعات خلال أيام الأسبوع ويضيفون ساعتين أو أكثر في عطلة نهاية الأسبوع، حيث لوحظ انخفاض كبير في مخاطر الإصابة.

النوم ليس رفاهية
الخلاصة: النوم الكافي يحمي قلبك ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية، حتى لو كانت ساعة واحدة إضافية فقط خلال عطلة نهاية الأسبوع.

في نفس السياق