شوف شنوة تاكل وقت البرد باش يقلل ''سيلان الأنف''!

سيلان الأنف من أكثر أعراض البرد المزعجة. وما فماش دواء يوقفه نهائيًا، أما بعض الأطعمة تساعد على تخفيف الاحتقان وتحسين التخلص من المخاط.

الشوربة والمرق الدافئ: مفيدة برشا. السوائل الدافئة تخفف المخاط وتريح الحلق، وتعاون الجسم باش يبقى مرطب وتسهيل تنفس الأنف.

الزنجبيل: عندو خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات، يخفف الاحتقان وتهيج الممرات الأنفية. نجم تزيده للشاي، الشوربة، أو الماء الدافئ.

حليب الكركم: يقوي المناعة ويخفف التهاب الجهاز التنفسي، ويساعد على السيطرة على سيلان الأنف.

الأطعمة الحارة: كيما الفلفل والوسابي تفتح الممرات الأنفية مؤقتًا وتخفف المخاط. أما إذا عندك حساسية في الحلق أو ارتجاع حمضي، استعملها باعتدال.

الحمضيات: مثل البرتقال والليمون غنيّة بـفيتامين C وتقوي المناعة وتسريع الشفاء، وما تزيدش المخاط كما يظن البعض.

العسل: مهدئ ومضاد للميكروبات، يعاون على تهدئة الممرات التنفسية، خاصة مع الماء الدافئ، شاي الزنجبيل أو الكركم.

من جهة أخرى، لازم تتجنب بعض الأطعمة اللي تزيد سيلان الأنف وتفاقم احتقان البرد، حسب توصيات الخبراء.

في نفس السياق