أطعمة قد تسبب تساقط الشعر... دراسة تُطلق ناقوس الخطر!

فيما يبحث الكثيرون عن حلول لتساقط الشعر من خلال المكملات والزيوت والعلاجات الطبية، تغفل فئة كبيرة عن أحد أهم الأسباب الكامنة خلف هذه الظاهرة: النظام الغذائي.

 فقد كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة وثيقة بين بعض أنواع الأطعمة وتفاقم مشكلة تساقط الشعر، مشيرة إلى أن ما نأكله قد يكون له تأثير مباشر على صحة فروة الرأس وجذور الشعر. 

ماذا تقول الدراسة؟

نُشرت الدراسة في مجلة طبية مختصة بالتغذية والصحة الجلدية، وأشارت إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات والدهون المشبعة قد تؤثر سلبًا على نمو الشعر وجودته.

وحسب الباحثين، فإن هذه الأطعمة تُحدث التهابات على مستوى فروة الرأس، وتؤثر على التوازن الهرموني، مما يُضعف بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقطه مع الوقت. 

أطعمة وُضعت تحت المجهر:

السكريات المصنعة (مثل الحلويات، المشروبات الغازية)

الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والمقليات الكربوهيدرات المكررة (كالخبز الأبيض والمعكرونة العادية)

المشروبات الكحولية والمشروبات المحلاة بكثرة الأطعمة المعلّبة والغنية بالصوديوم 

ماذا ينصح الخبراء؟

للحفاظ على شعر صحي وقوي، توصي الدراسة باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على:

البروتينات الطبيعية (كالبيض، والسمك، والبقوليات)

الخضروات الورقية الفواكه الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C و E ا

لمكسرات التي تحتوي على الزنك والحديد شرب كميات كافية من الماء يوميًا

خلاصة: صحة الشعر تبدأ من المطبخ.

فاختيارك اليومي لما تأكله قد يكون إما سببًا في تقوية شعرك... أو في تساقطه.

في نفس السياق