مع ارتفاع درجات الحرارة... اليك بذور طبيعية لترطيب الجسم

مع تغيّر الفصول وارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الكثير من الأشخاص إلى ترطيب أجسامهم بشكل أكبر. ولتحقيق ذلك بطريقة صحية وآمنة، يمكن الاعتماد على بعض أنواع البذور الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم دون آثار جانبية مزعجة.

فيما يلي أبرز البذور التي تساعد على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف:

بذور الريحان الحلو

يخلط البعض بين بذور الريحان وبذور الشيا، إلا أن لكل منهما خصائص مختلفة. فبذور الريحان لا تشكل طبقة هلامية كبذور الشيا، لكنها تساعد في التخفيف من الحموضة وتمنح الشعور بالشبع، إلى جانب دورها في ترطيب الجسم.

بذور الشمام

على الرغم من أنها غير معروفة على نطاق واسع، إلا أن بذور الشمام غنية بالمعادن المفيدة التي تعزز ترطيب الجسم وتدعم صحة الكلى. يُنصح بتجفيفها وتحميصها وإضافتها إلى العصائر أو الأطعمة.

بذور البطيخ

غالبًا ما يتم تجاهل بذور البطيخ رغم فوائدها، فهي تساهم في زيادة مستويات البروتين، وتحسين الهضم، كما أنها مدرة للبول بشكل طبيعي. يمكن تناولها نيئة أو بعد تحميصها، وهي مفيدة في الوقاية من الجفاف.

بذور الحلبة

عند نقعها لفترة طويلة، تُكوّن بذور الحلبة طبقة هلامية تساعد على تبريد الجسم والحفاظ على رطوبته. كما أنها تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم والحد من الانتفاخ، خاصة في الطقس الحار. يمكن تناولها مع اللبن الرائب لتعزيز فائدتها الغذائية.

في نفس السياق