علامات نقص الحديد الشديد في الجسم

1- التعب والإرهاق المستمر

يعد الشعور بالتعب غير المبرر أحد أكثر العلامات شيوعًا لنقص الحديد، إذ يؤدي انخفاض الهيموجلوبين إلى ضعف توصيل الأكسجين إلى العضلات والدماغ، ما يجعل الجسم في حالة إنهاك دائم حتى مع أقل مجهود.

2- ضعف التركيز وتغير الحالة المزاجية

يساهم الحديد في إنتاج مواد كيميائية مهمة في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، المسؤولة عن المزاج والانتباه. لذلك فإن نقصه قد يسبب العصبية، الاكتئاب، ضعف التركيز، وصعوبة التفكير بوضوح، وهو ما يُعرف أحيانًا بـ “ضباب الدماغ”.

3- الصداع المتكرر

نقص الأكسجين في الدماغ بسبب انخفاض الحديد قد يؤدي إلى الصداع أو الصداع النصفي المتكرر، خاصة لدى النساء. وتشير الأبحاث إلى أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يزيد من عدد نوبات الصداع وشدتها.

4- الدوخة والشعور بعدم الاتزان

عندما لا يصل الأكسجين الكافي إلى الدماغ، قد يشعر الشخص بالدوخة أو الدوار أو حتى الإغماء، وهي من العلامات المبكرة التي تتطلب الانتباه، خصوصًا إذا ترافقت مع ضعف عام أو خفقان قلب.

5- رغبة غريبة في تناول مواد غير غذائية

من الأعراض المميزة لنقص الحديد الرغبة في أكل مواد غير صالحة للطعام، مثل الطين أو النشا أو الورق، ويعرف هذا الاضطراب باسم “بيكا”، وغالبًا ما يُلاحظ لدى من يعانون من نقص حاد في الحديد.

6- متلازمة تململ الساقين

يشعر بعض الأشخاص المصابين بنقص الحديد برغبة ملحّة في تحريك الساقين أثناء الراحة أو النوم، تُعرف بمتلازمة تململ الساقين. ويرتبط ذلك بخلل في مادة “الدوبامين” نتيجة انخفاض مستويات الحديد في الدماغ.

7- تغيرات الجلد والشعر والأظافر

يساعد الحديد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، ونقصه قد يؤدي إلى:

شحوب الجلد أو اصفراره.

تساقط الشعر أو ضعفه.

هشاشة الأظافر أو تقعرها على شكل ملعقة.

تشققات مؤلمة في زوايا الفم.

8- الشعور بالبرد المستمر

نقص الحديد يقلل من تدفق الأكسجين إلى الأطراف، ما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وشعور دائم بالبرودة في اليدين والقدمين حتى في درجات الحرارة المعتدلة.

9- ضيق التنفس

مع انخفاض مستوى الهيموجلوبين، تقل كمية الأكسجين التي تصل إلى أنسجة الجسم، ما يجعل الشخص يشعر بضيق في التنفس، خاصة أثناء النشاط البدني البسيط مثل صعود الدرج أو المشي السريع.

10- خفقان القلب

يبذل القلب مجهودًا إضافيًا لضخ الدم في محاولة لتعويض نقص الأكسجين الناتج عن انخفاض الحديد، مما قد يسبب خفقانًا ملحوظًا أو شعورًا بنبضات متسارعة في الصدر.