5 غلطات في شرب ''التاي'' تخليك تضر صحتك بلا ما تحس!

يعتبر الشاي مشروبًا صحيًا وعطريًا يحبه الكثيرون، وغالبًا ما يُشرب بعد الوجبات. لكن رغم فوائده، يمكن أن يتحول الشاي إلى مصدر ضرر للصحة إذا وقع الإنسان في بعض الأخطاء الشائعة أثناء تحضيره أو تناوله.

وفقًا للخبراء، هناك خمسة أخطاء يجب تجنبها لضمان الحصول على شاي صحي ومفيد:

1. تخمير الشاي مركزًا جدًا: يفضل استخدام ملعقة صغيرة من أوراق الشاي لكل كوب، لأن الشاي المركز يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والتانينات التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، وتعمل كمدر قوي للبول. الإفراط في تناوله قد يضر بالجهاز العصبي.

2. تخمير الشاي لفترة طويلة أو شرب شاي الأمس: الشاي المعتق يفقد معظم فوائده الصحية، كما يُمكن أن يتكاثر فيه الكائنات الدقيقة التي تسبب أضرارًا صحية. لذلك، من الأفضل تحضير شاي جديد في كل مرة.

3. شرب الشاي ساخنًا جدًا: المشروبات شديدة الحرارة تسبب تهيج الأغشية المخاطية في الحلق والمريء والمعدة، وقد تؤدي إلى تكون ندبات تزيد من خطر الإصابة بالأمراض والسرطان.

4. شرب الشاي على معدة فارغة: يفضل الانتظار نصف ساعة بعد تناول الطعام قبل شرب الشاي، لأن شربه على معدة فارغة قد يثبط الشهية ويؤثر سلبًا على الهضم.

5. شرب الشاي مباشرة بعد الطعام: بعض مكونات الشاي تعيق امتصاص البروتين والحديد والعناصر الغذائية المهمة، لذا يُنصح بالانتظار نصف ساعة بعد الأكل قبل شرب الشاي.

باتباع هذه النصائح، يمكن الاستمتاع بفوائد الشاي دون التعرض لأضراره الصحية المحتملة.

Dans la même catégorie