الإفطار على التمر من العادات الشائعة لاحتوائه على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص دون إرهاق المعدة، إضافة إلى ألياف ومعادن تعزز الهضم وتمنع الجفاف، لكن هناك فئات ممنوعة من تناوله.

المياه المعبأة

تشكل المياه المعبأة في الزجاجات البلاستيكية مصدراً رئيسياً لـ الميكروبلاستيك. دراسة أظهرت أن لتر واحد من هذه المياه قد يحتوي على نحو 240 ألف قطعة بلاستيكية صغيرة، ما يجعل اختيار قناني زجاجية أفضل للحد من التعرض.

دراسة علمية حديثة باحثون من معهد زوي وكلية كينغز كوليدج لندن كشفوا أن تناول اللوز يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـالخرف ومرض باركنسون والسكتة الدماغية والتصلب المتعدد. النتائج استندت إلى بيانات أكثر من 160 ألف شخص في المملكة المتحدة والولايات المتحدة.

أعلنت وزارة الصحة إدراج اللقاح الثلاثي ضد الدفتيريا والكزاز والسعال الديكي (dTCa) ضمن رزنامة التلاقيح الوطنية لتعزيز الوقاية من السعال الديكي لدى الأم والرضع قبل بدء التلقيح الأساسي.

يعد شاي القرنفل بالماء الدافئ علاجًا طبيعيًا فعالًا للكحة، حيث يعمل كمقشع طبيعي للبلغم ومهدئ لالتهابات الحلق والمجاري التنفسية. يمكن شربه أو استخدامه كغرغرة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.

شارك وزير الصحّة الدكتور مصطفى الفرجاني في أشغال الفعاليات الموازية للقمة العادية 39 للاتحاد الإفريقي، ضمن الحوار رفيع المستوى حول تمويل الصحة والسلامة الصحية المنعقد بـ أديس أبابا من 12 إلى 15 فيفري 2026، بحضور وزراء الصحة وشركاء وممولين دوليين.

كشفت دراسة أميركية حديثة أن شرب الشاي والقهوة يساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ وخفض خطر الإصابة بالخرف.

تحذير علمي: بعض المنتجات الخالية من السكر قد تزيد خطر السكتة الدماغية
حذر باحثون من أن بعض المنتجات الخالية من السكر مثل مشروبات الطاقة، الآيس كريم، وألواح البروتين، قد لا تكون آمنة كما يُعتقد، بعد دراسة ربطت بين أحد المحليات الشائعة فيها إريثريتول وزيادة محتملة في خطر السكتة الدماغية.

يعتقد كثيرون أن الأرق يقتصر على صعوبة الدخول في النوم، ما يترك الشخص مستيقظًا طوال الليل ومُحبطًا. لكن يوجد نوع آخر يُسمّى الأرق المتناقض أو "Sleep State Misperception"، حيث يبدو النوم طبيعيًا من الخارج، ومع ذلك يشعر الشخص وكأنه لم يغمض عينيه طوال الليل، وفقًا لمركز كليفلاند كلينك.

الإنفلونزا ليست مجرد رشح! رغم أن أغلب الناس يعتبرونها مرضاً موسميًا بسيطًا، إلا أن الإنفلونزا الشديدة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل إلى عضلة القلب نفسها.

الصداع وعلاقته بالفيتامينات: كيف يخفف توافرها الألم ويقلل النوبات

الصداع المزمن ليس مجرد إزعاج عابر، بل قد يعيق الحياة اليومية ويُسبب ألماً مستمراً. وقد أظهرت الدراسات أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يكون السبب الخفي وراء هذه النوبات، واستعادة مستوياتها الطبيعية قد تساعد في تخفيف الألم وتقليل تكراره.

 تقليل عدد السجائر تدريجيًا قبل حلول شهر رمضان، لتفادي الأعراض الانسحابية مع بداية الصيام.

يرتبط توقيت تناول الحلوى بتأثير مباشر على مستويات السكر في الدم، إذ تشير دراسات حديثة إلى أن تناولها خلال ساعات النهار، وخاصة في وقت مبكر من اليوم، قد يكون أفضل من استهلاكها ليلاً بعد العشاء، من حيث الحد من الارتفاعات الحادة في الغلوكوز.

انطلاق الخدمة الفعلية للوحدة المتنقلة للإسعاف بمجاز الباب
انطلقت اليوم الخميس 12 فيفري 2026 الخدمة الفعلية للوحدة المتنقلة للإسعاف والإنعاش الطبي بمجاز الباب، في إطار دعم منظومة المساعدة الطبية الاستعجالية وتسريع التدخل في الحالات الحرجة على مدار 24 ساعة و7 أيام في الأسبوع.

السكر اليومي.. العدو الخفي للصحة! لا يقتصر الخطر على الحلويات فقط، بل يمتد إلى المشروبات والمخبوزات والصلصات التي نستهلكها يوميًا دون وعي.

يشير الدكتور بهوشان زاده، أخصائي الأورام بالإشعاع، إلى أن الجلوس الطويل يضع الجسم في وضع الاستعداد الأيضي، ما يعزز خلل وظائف الخلايا ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان. الخمول يرفع مستويات الأنسولين ويؤدي إلى التهاب مزمن منخفض الدرجة، وهو عامل رئيسي لتلف الحمض النووي.

فوائد عصير الطماطم للقلب
أظهرت أبحاث أن شرب عصير الطماطم غير المملّح يومياً قد يرتبط بتحسّن مؤشرات القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص وتراجع مستويات الكوليسترول الضار.

رمضان يجمع بين العبادة والصحة، ويتيح فرصة لإعادة ضبط العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة. مع طول ساعات الصيام، قد يشعر الصائمون بالجوع والعطش والإرهاق، لكن التخطيط الغذائي السليم يقلل هذه الأعراض.

  شدّدت المتفقدة المركزية بالهيئة الوطنية للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية، الدكتورة راضية بوذينة، على ضرورة تجنّب استهلاك الحليب الطازج غير المعالج حرارياً ومشتقاته، على غرار الأجبان و"الرايب" مجهولة المصدر، محذّرة من مخاطر صحية قد تصل إلى الإصابة بالعقم أو بأمراض مزمنة، خاصة مع ارتفاع الإقبال على هذه المنتجات خلال شهر رمضان.

انطلقت اليوم الأربعاء 11 فيفري 2026 ، بصفة رسمية، أشغال الوحدة المتنقلة للنجدة والإنعاش ببلخير، لتدعيم منظومة المساعدة الطبية الاستعجالية(SAMU 06) وتعزيز سرعة التدخل لإنقاذ الأرواح.

وتُمكّن هذه الوحدة متساكني بلخير والمناطق المجاورة من الحصول على تدخل طبي استعجالي في الحالات الحرجة، سواء بالمنزل أو بأماكن العمل أو عند حوادث المرور، عبر الاتصال بالرقم: 190.