تُعدّ الدهون موضوعاً حسّاساً عند اختيار الأطعمة التي يجب تناولها، إذ قد يبدو أنّ اختيار المنتجات قليلة الدسم مفيد لصحة الجسم، وإنما التعامل مع الدهون أكثر تعقيداً من ذلك. فبعضها ضروري لعمل الجسم بشكل سليم، في حين قد يُحدث بعضها أضراراً بصحة الإنسان، خصوصاً صحة القلب. لذلك، فإنّ معرفة طبيعة الدهون تُعدّ أمراً مهماً لتحقيق أقصى استفادة من النظام الغذائي.

شاركت البعثة الدائمة للجمهوريّة التونسية بجنيف، يوم 23 مارس 2026، في افتتاح الاجتماع السادس للفريق العامل الحكومي الدولي المعني باتفاق منظمة الصحة العالمية بشأن الجوائح الصحية، بحضور المدير العام للمنظمة.

الموز.. طاقة طبيعية وسريعة للجسم
الموز من أكثر الفواكه انتشارًا عالميًا، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، بل لكونه مصدرًا طبيعيًا للطاقة. يحتوي على سكريات طبيعية سهلة الهضم وكربوهيدرات تمنح الجسم دفعة طاقة سريعة، إلى جانب البوتاسيوم الذي يدعم العضلات ويقلل الإرهاق.

فوائد الماء الساخن على الريق والجسم
شرب الماء الساخن على الريق يمنح الجسم فوائد صحية وجمالية متعددة، من تحسين وظائف الكبد والكلى، إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، ما يساعدك في الحصول على قوام ممشوق وصحي.

كشف خبير مختص في نمط الحياة المتكامل، أن الاعتماد على مكملات الكولاجين باهظة الثمن وحدها لا يكفي للحفاظ على صحة البشرة، مؤكدًا ضرورة تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي.

كشفت دراسة جديدة أن استهلاك القهوة بكميات معتدلة قد يقلل مخاطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب، مع تحديد "الكمية المثالية" بما يتراوح بين كوبين وثلاثة يومياً.

رغم الاعتقاد بأن الفواكه ترفع السكر في الدم، تظهر تقارير حديثة أن هناك فواكه يمكن تناولها بأمان، حيث تساعد الألياف والعناصر الغذائية فيها على تنظيم السكر بعد الهضم.

قد يتحول شعور بسيط بالتعب أو الضغط في الصدر إلى خطر يهدد الحياة، وغالبًا ما يُساء تفسير الأعراض على أنها إرهاق أو توتر. النوبة القلبية تبدأ بإشارات بسيطة، لكن التأخر في التصرف قد يكون له عواقب خطيرة.

أظهرت دراسات حديثة أن تدوين المشاعر يساعد على تسمية الألم والابتعاد عنه في آن واحد، ويُعيد تنظيم الأفكار والمشاعر ويُحدث تغييرات فعلية في الدماغ، حسب خبراء علم النفس.

لا تقتصر أمراض القلب على أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس، بل يمكن أن تظهر إشارات تحذيرية غير متوقعة على مستوى الأذن، ما يستوجب الانتباه إليها.

صيام رمضان موش كان عبادة، راهو حتى تدريب للجسم. بعد 30 يوم، الجسم يمر بتغييرات كبيرة على مستوى الهضم، الطاقة، والمناعة.

تشير الدراسات إلى أن إنهاء الوجبة خلال 10 دقائق فقط يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب إلى ثلاثة أضعاف. كما أن سرعة الأكل مرتبطة بارتفاع احتمالات السمنة بنسبة 42% ومقاومة الأنسولين بنسبة 54%، إضافة إلى زيادة احتمالات الأمراض المزمنة بنسبة 26%.

أظهرت دراسة علمية حديثة أن ثمار القرع المر (Momordica charantia) تحتوي على مركبات فعّالة في مكافحة داء السكري والأورام الخبيثة.

يُعاني بعض الأشخاص من حموضة المعدة خلال أيام العيد، ما يسبب انزعاجاً وتوتراً. يوصي الخبراء باتباع خطوات عملية لتقليل الأعراض والوقاية من المضاعفات.

يعاني كثير من الناس من الأرق واضطراب النوم بعد انتهاء شهر رمضان، نتيجة تغير مواعيد الطعام والاستيقاظ والنوم طوال الشهر، ما يؤثر على النشاط اليومي والقدرة على التركيز.

 تتميّز مائدة عيد الفطر في تونس بأطباق تقليدية مثل الملوخية والشرمولة والحوت المالح، التي تجمع بين الذوق والقيمة الغذائية.

يعاني البعض من الأرق بعد انتهاء شهر رمضان بسبب تغير نمط النوم وتوقيتات العمل، ما يؤثر على النشاط اليومي وجودة الراحة.

في إطار دعم تطوير الاختصاصات الدقيقة والارتقاء بجودة الخدمات الصحية للأطفال، أشرف وزير الصحة الدكتور مصطفى الفرجاني يوم الخميس 19 مارس 2026 على جلسة عمل مع ممثلين عن الجمعية التونسية لطب أعصاب الأطفال والمراهقين.

العطش بعد أكل السمك: يشتكي كثير من الأشخاص من الشعور بالعطش بعد تناول الأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ، خصوصًا مع اقتراب عيد الفطر حيث يكثر تناولها.

حذر رئيس الهيئة الوطنية للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية، محمد الرابحي، من مخاطر استهلاك مياه "الصبة" التي يتم ترويجها عبر الشاحنات المتجولة في الأحياء السكنية، مؤكدا أن هذه المياه مجهولة المصدر وتفتقر لأدنى شروط السلامة الصحية، مما يجعلها مصدراً محتملاً للأمراض والملوثات.