لا يتوقف تأثير الطعام في مستويات السكر بالدم على نوعية الأطعمة وكمياتها فحسب، بل يمتد أيضاً إلى توقيت تناولها، إذ تشير أبحاث إلى أن تناول الوجبات في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى ارتفاع أكبر في مستويات السكر مقارنةً بتناول الطعام في الصباح، حسبما نقل موقع "فيري ويل هيلث".

أوصت خبيرة التغذية الدكتورة يلينا ميلايفا بإدراج 3 أنواع من الخضراوات الموسمية في النظام الغذائي قبل حلول الطقس البارد، مؤكدة أنها تساهم في تعزيز جهاز المناعة، الحماية من العدوى الموسمية، وتوفير خيارات غذائية غنية بالفيتامينات وبأسعار مناسبة.

فوائد النظام النباتي للكلى: أفادت أوليسيا ماخوفا، الخبيرة بـ "نظام الجودة الروسي"، أن إدراج المنتجات النباتية ضمن الوجبات اليومية يخفف العبء عن الكلى ويعزز وظائفها، مشددة على أن الكلى تستجيب للنظام الغذائي المتكامل والمتنوع وليس لـ "طعام خارق" فردي.

بؤر بكتيرية غير متوقعة في المنزل: كشف تقرير متخصص في العناية بالمنزل أن الاهتمام بنظافة الأرضيات والأسطح الظاهرة لا يكفي للوقاية من الميكروبات، إذ تتجمع البكتيريا والجراثيم الخطيرة مثل "السالمونيلا" و"الإشريكية القولونية" في 8 أماكن وأدوات يومية قد يغفل الكثيرون عن تعقيمها.

تُعدّ الفاكهة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي المتوازن، لكنّها تثير تساؤلات لدى الراغبين في إنقاص الوزن بسبب احتوائها على السكر الطبيعي. فهل التفاح أفضل من الموز للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة؟

يُعدّ الشعور بضيق التنفس بعد صعود طابق أو اثنين من الدرج أمراً شائعاً، وقد يكون استجابة طبيعية لزيادة المجهود البدني. لكن تحديد ما إذا كان يستدعي القلق يعتمد على شدته، ومدة استعادة التنفس الطبيعي، وظهور أعراض أخرى.

 لطالما أثار ارتفاع معدلات الإصابة بمتلازمة القولون العصبي لدى النساء مقارنة بالرجال تساؤلات طبية، خصوصاً مع ارتباط أعراضها بالتغيرات الهرمونية ومراحل مختلفة من حياة المرأة.

في بعض الأحيان يتحول وقت النوم، الذي يفترض أن يمنح الجسم الراحة ويساعده على استعادة نشاطه، إلى ساعات من التقلب والانزعاج لدى الأشخاص الذين يعانون آلام الظهر. وبحسب الخبراء قد لا تكون المشكلة في الألم وحده، بل في وضعية النوم وطريقة دعم الجسم أثناء الليل.

وبينما تلعب عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول دورًا مهمًا في زيادة الخطر، قد تساعد بعض الخيارات الغذائية في دعم صحة القلب والأوعية، ومن بينها الشاي الأخضر.

قد تؤثر بعض العادات اليومية في صحة الجسم والقلب على المدى الطويل، حتى وإن لم تظهر آثارها مباشرة. ووفق تقرير نشره موقع Eating Well، يسلّط جرّاح القلب الأميركي جيريمي لندن الضوء على خمس عادات قد تزيد الإجهاد التأكسدي والالتهاب وتؤثر سلبًا في الصحة مع التقدم في العمر.

إذا كنت تتناول مكمّلات المغنيسيوم يوميًا، فمن المهم الانتباه إلى بعض المشروبات التي تدخل في نظامك الغذائي، إذ قد يؤثر بعضها في توازن هذا المعدن داخل الجسم. لكن تأثير هذه المشروبات يختلف، ولا توجد أدلة قوية تثبت أن جميعها تمنع امتصاص المغنيسيوم مباشرة.

 تعد التأتأة أو التلعثم ظاهرة طبيعية ترافق تطور النطق لدى الأطفال، وتظهر غالباً بين سن 2 و5 سنوات عندما تتسارع الأفكار مقارنة بمهارات النطق.

يحتار الكثيرون عند اختيار نوع التفاح الأنسب للصحة؛ إذ أوضحت دراسة حديثة نشرها موقع Verywell Health أن الاختلاف بين التفاح الأحمر والأخضر والأصفر لا يقتصر على اللون والمذاق والقوام فقط، بل يمتد إلى محتواها من المركبات النباتية، مضادات الأكسدة، ونسب الحلاوة والحموضة.

 يعاني معظم الأطفال من فقدان الشهية ورفض الخضروات عند الإصابة بنزلات البرد، إلا أن تحضير الشوربة الدافئة بطرق ذكية يساعد على تعزيز مناعتهم وتغذيتهم دون أن يلاحظوا وجود الخضار.

لا تقتصر فوائد تربية الحيوانات الأليفة على الرفقة والشعور بالراحة، إذ قد يمتد تأثيرها إلى طريقة استجابة الجسم للضغط النفسي. وكشفت دراسة جديدة أن مداعبة الكلاب قد تساعد على تخفيف استجابة الجسم للتوتر الذي قد يواجهه الشخص لاحقًا، حتى إن لم تسرّع التعافي من موقف مرهق سابق.

تنطلق اليوم، الثلاثاء 27 أكتوبر 2026، حملة التلقيح ضد النزلة الموسمية، بتوفير 280 ألف جرعة بسعر 24 دينارًا للجرعة الواحدة، مقابل نحو 38 دينارا خلال السنة الماضية.

 يرتبط الإفراط في تناول الملح بارتفاع ضغط الدم، لكن تأثيره قد يشمل الكبد أيضاً. ووفقاً لموقع "فيري ويل هيلث" الصحي، تشير أبحاث أُجريت على حيوانات إلى أن النظام الغذائي الغني بالصوديوم قد يسهم في التهاب الكبد وتندّبه، مع ضرورة إجراء مزيد من الدراسات على البشر.

 قد يصبح علاج تساقط الشعر أكثر بساطة في المستقبل، بعدما توصل علماء إلى نتائج مشجعة بشأن قدرة نوع من السكر الموجود طبيعيًا في جسم الإنسان على تحفيز نمو الشعر مجددًا، في اكتشاف قد يمهد لتطوير بدائل للعلاجات التقليدية المستخدمة لمكافحة الصلع.

رغم الإقبال الكبير على مكملات زيت السمك الغنية بأحماض أوميغا 3 بهدف الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة مع التقدم في العمر، كشفت دراسة علمية حديثة أن هذه المكملات لم تُظهر فوائد واضحة في تحسين القدرات الإدراكية أو الحد من انكماش الدماغ المرتبط بالشيخوخة.

أثار تفشّي عدوى السالمونيلا المرتبطة بمنتجات النودلز سريعة التحضير في أوروبا مخاوف بشأن سلامة بعض الأطعمة الجاهزة، خاصة بعد تسجيل 106 إصابات مؤكدة في 14 دولة، بينها إصابات لدى أطفال وشباب، وفق تقييم أوروبي صدر في جويلية 2026.