تمرة وحدة تخليك تسترجع نشاطك بعد نهار صيام ... شوف كيفاش

التمر يمنح طاقة سريعة

أكدت صابرين مفتاح، المختصة في التغذية بالمعهد الوطني زهير قلال، اليوم الجمعة، أن تناول حبة إلى ثلاث حبات من التمر عند الإفطار يعد عادة صحية يجب المحافظة عليها. التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف، ويمنح الجسم طاقة سريعة بعد ساعات طويلة من الصيام. 

نصائح لمرضى السكري

بالنسبة لمرضى السكري، نصحت مفتاح في تصريح لجوهرة اف ام اليوم بالاكتفاء بحبة واحدة من التمر محشوة بالمكسرات مثل اللوز أو الجوز أو السمسم، ليتم امتصاص السكر في الجسم بشكل أبطأ ولا يرتفع مستوى السكر في الدم فجأة

التمر مصدر طبيعي للطاقة والألياف

تعتبر منظمة الأغذية والزراعة التمر مصدرًا غنيًا بالطاقة بفضل سكرياته الطبيعية الغلوكوز والفركتوز، بينما تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية الألياف لدعم صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك، والتمر يحتوي على نسبة عالية منها

في نفس السياق