Publié le 06-03-2018
Canicule : Repas légers et eau à volonté sont de mise
Les températures ont atteint un pic ces derniers jours et l’on parle de 47°C dans certaines régions du pays.
Par ces journées où l’air chargé d’humidité devient quasi irrespirable, il faut se ménager, s’hydrater et manger léger.
Dites adieu aux frites, aux hamburgers et aux barbecues, car le temps est aux salades. Eh oui, les fruits et légumes sont riches en sels minéraux et en eau (concombres, tomates, pastèques…), mais, attention à la vinaigrette trop huilée.
Buvez de l’eau (au moins 1.5 l/jour), c’est la seule boisson qui vous sauvera par cette chaleur et évitez les boissons sucrées et la caféine. L’alcool ne vous hydratera pas au contraire, il est donc à proscrire durant ces jours de canicule.
Quand vous buvez de l’eau, il est conseillé que sa température ne soit pas très basse, car cela peut nuire à votre système digestif.
N’oubliez pas de rester à l’ombre, le soleil est nuisible notamment entre 10h et 15h.
