دكتورة تقترح: كيف تزور مريض هزلو لتر زيت زيتون في عوض باكو حلو

طالبت الدكتورة التونسية نادرة بضرورة التركيز على تقديم زيت الزيتون الطبيعي للمريض بدلاً من الحلويات أو المأكولات المليئة بالسكريات، معتبرة أن ذلك له أثر كبير على الصحة على المدى الطويل.

وقالت: في تدوينة على "الفيسبوك": "لتر زيت الزيتون من عشرة الى اثناش دينار حسب ما سمعت في تونس حاليا. هاو اش نقترح عليكم مقترحات : كي تمشي تطل على حد في عوض تهزلو باكو حلو باربعين دينار هزلو دبوزة زيت زيتونة خليه يضحك عليك ميسالش اما عروق قلبو التاجية تبدا تدعيلك من داخل."

اقتراحات عملية لتناول الزيت الصحي

أكدت الدكتورة نادرة أن الكمية الصغيرة من الزيت تكفي لإضافة طعم ونكهة للأطعمة، ولا حاجة لوضع كمية كبيرة كما اعتاد البعض في الوصفات التقليدية.
وقالت: "حتى كمية قليلة من الزيت تكفي لتغيير نكهة الطبق، وأهم شيء استهلاكه بانتظام وليس الإفراط فيه."

الزيت أفضل من الحلويات في تعزيز الصحة

أوضحت نادرة أن زيت الزيتون غني بالدهون الصحية التي تحمي القلب وتعزز المناعة، بينما الحلويات تزيد من خطر السكري والسمنة ومشاكل القلب. لذلك، نصحت المرضى بأن يستبدلوا بعض الحلويات بالزيت الطبيعي، حتى في الطبخ اليومي، مثل إضافته بعد طهي اللحم أو الخضار.

تغييرات بسيطة تؤثر على المدى الطويل

وأشارت إلى أن هذه التغييرات البسيطة في طريقة الطهي لا تكلف شيئًا لكنها تؤثر بشكل كبير على صحة العائلة على المدى الطويل، مؤكدة أن الزيت الطبيعي مهم حتى للطبخ اليومي المعتدل وليس فقط في المناسبات أو الضيافات.

الدكتورة نادرة تؤكد أن زيت الزيتون الطبيعي هو صديق الصحة الأول، داعية إلى استبدال الحلويات والدهون غير الصحية به تدريجياً، لما له من فوائد كبيرة في الحماية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العامة لجميع أفراد الأسرة.

Dans la même catégorie