Publié le 06-03-2018

Régime crétois : le régime santé par excellence

Certifié par de nombreux nutritionnistes, le régime crétois est un régime qui a l’avantage d’allier santé et minceur.



Régime crétois : le régime santé par excellence

Certifié par de nombreux nutritionnistes, le régime crétois est un régime qui a l’avantage d’allier santé et minceur.

 

Pourquoi crétois ?

Le régime crétois est aussi appelé régime méditerranéen. Il trouve son origine en Crête, là où les habitudes alimentaires se sont révélées un secret de longévité, contribuant ainsi à une excellente santé et une espérance de vie, au dessus de celle des autres pays voisins.

 

Le plus du régime crétois

Contrairement aux régimes classiques, le régime crétois n’est pas un régime restrictif qui s’avère souvent contre-productif avec un gain de kilos post-régime cnosidérable, mais c’est une manière de vivre à adopter pour garder une hygiène de vie saine, et éviter le surpoids. Conseillé à tout le monde, le régime crétois est vivement recommandé à ceux qui souffrent de problèmes cardio-vasculaires.

 

Les principes du régime crétois

-        Une alimentation riche en vitamines et minéraux, en fibres, et assez pauvre en graisses saturées

-        Réduire le beurre et le sucre

-        Faibles matières grasses, l’huile de l’olive est préconisé, car il devient la principale source de lipide.

-        Poissons à raison de trois fois par semaine, cuits  à la vapeur ou en papillote

-        Aliments de source végétale comme le pain, les céréales et évidemment les fruits et légumes

-        Éviter la viande rouge, et la remplacer par la viande blanche et les œufs


regime-cretois-160310-1.jpg

Dans la même catégorie