Canicule : conseils pour protéger le cœur et la santé

Les spécialistes en cardiologie alertent sur les effets des fortes chaleurs sur la santé, notamment chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et d’hypertension. Lorsque les températures dépassent 30°C, le corps est soumis à un stress important pouvant affecter le cœur et les vaisseaux sanguins.

Un risque accru pour le cœur

La chaleur entraîne une transpiration excessive, une perte de liquides et une accélération du rythme cardiaque. Ces réactions peuvent provoquer une augmentation de la tension artérielle, des œdèmes des jambes et un risque plus élevé de thromboses, d’infarctus du myocarde et d’accidents vasculaires cérébraux.

Recommandations essentielles

Les médecins recommandent d’éviter l’exposition directe au soleil entre 11h et 16h, de porter un chapeau et de limiter les efforts physiques intenses durant les périodes de forte chaleur.

Il est également conseillé de boire entre 1,5 et 2,5 litres d’eau par jour, d’opter pour des boissons non glacées comme l’eau, les tisanes ou les jus naturels, et de privilégier une alimentation légère riche en fruits et légumes.

Alimentation et hygiène de vie

Les experts recommandent de réduire la consommation d’aliments gras, salés et difficiles à digérer. En période de chaleur, les repas légers et équilibrés sont essentiels pour éviter la surcharge de l’organisme.

Personnes à risque

Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, ayant subi un infarctus ou un AVC récent, ainsi que celles souffrant de troubles du rythme cardiaque, doivent être particulièrement vigilantes.

Il est recommandé de suivre rigoureusement les traitements prescrits, de surveiller régulièrement la tension artérielle et de consulter un médecin en cas de symptômes inhabituels.

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